拼多多助力退出后，可以通过以下几种方法找回：
1、通过链接重新进入：如果是在助力活动页面退出的，可以让朋友再次分享助力链接给你，点击该链接即可重新进入助力活动。
2、从个人中心进入：打开拼多多APP，点击“我的”，找到“免费拿”或相关助力活动的入口，再点击“再砍”或相应的助力按钮，即可继续参与助力。
3、重启拼多多APP：如果拼多多助力一直没有反应，可以尝试退出APP并重新打开，再次进行助力。
4、清除缓存或重装APP：如果上述方法都不管用，可以尝试清除APP缓存或者卸载后重新安装APP，再进入助力活动。
相关问题及回答
1、拼多多助力次数有限制吗？
- 是的，拼多多助力次数是有限制的，每个用户每天都有3次助力机会，在每天凌晨12点之后，助力次数会恢复到初始状态。
2、拼多多账号突然自己退出是什么原因？
- 拼多多账号突然自己退出可能是由于手机后台运行应用多、手机内存不足、网络问题、拼多多app本身的问题或拼多多app服务器问题导致的。
