拼多多助力退出来了，恢复正常的方法有多种，以下是一些常用的方法：
1、重新进入活动页面：
- 如果是在助力活动期间不小心退出了，可以点击朋友发给你的助力链接，再次进入助力活动页面，若链接已失效，可让朋友重新发送一个新的助力链接。
- 也可以打开拼多多APP，点击“我的”页面中的“免费拿”或“砍价免费拿”等按钮，找到相应的助力活动并重新参与。
2、检查网络连接：
- 确保您的设备已连接到稳定的网络，如果网络不稳定或中断，可能会导致助力失败或退出，可以尝试切换网络，比如从Wi-Fi切换到移动数据，或者反之，然后重新进入助力活动。
3、重启拼多多APP：
- 如果拼多多助力一直没有反应，可以尝试退出APP并重新打开，再次进行助力。
4、清除APP缓存：
- 如果拼多多助力仍然没有反应，可以尝试清除APP缓存或者卸载后重新安装APP，再次进行助力。
5、等待助力次数重置：
- 每个用户每天都有3次助力机会，在每天凌晨12点之后，助力次数会恢复到初始状态，如果您当天的助力次数已经用完，可以等待到第二天再继续助力。
6、联系客服咨询：
- 如果上述方法都无法解决问题，您可以联系拼多多客服咨询具体情况，寻求专业的帮助和解决方案。
拼多多助力退出后，您可以通过以上多种方法尝试恢复正常，在参与助力活动时，建议仔细阅读活动规则，确保自己的操作符合要求，以获得更好的活动体验。
